Программа клуба

Каждые 2 месяца мы погружаемся в разные темы:

1.Контакт с телом. Тело мой дом и храм, мой друг и союзник. Насколько ты ощущаешь свое тело, как улучшить связь с ним.

2. Дыхание - жизнь. Действительно ли мы правильно дышим, можем ли мы с помощью дыхания качественно изменить нашу жизнь и состояние, на что влияет дыхание. Древние и современные техники.

3. Внимание - ключ ко всему. Где внимание, там и энергия. Как управлять вниманием, а соответственно мышлением, эмоциям и другими процесами. Медитации.

4. Йони - наш сакральный центр. Что скрыто в ней, какие истории она хочет рассказать. Это источник, здесь начинается все, место творения.
Будем соединяться и разговаривать с йони.

5. Сердечный центр. Здоровье груди. Анахата чакра. Эмоции и чувства. Как их распознать и выражать, как открыть сердце, о чем поет твоя душа.

6. Горло, звучание, голос. Как выражать себя, формулировать в слова то, что звучит внутри.

7. Контакт с другим. Отношения.
Слияние и избегание. Могу ли я быть в контакте с собой находясь в контакте с другим, что есть между нами, что такое мы?

8. Секс , тантра. Стериотипы, ограничивающие убеждения, табу. Снятие блоков, запретов с этой темы. Выход в наслаждение.

9. Оргазм. С точки зрения научной сексологии и древних энергетических практик. Какой он бывает, как к нему прийти. Что за ним.

10. Духовное и материальное. Как найти баланс. Как привнести практики в жизнь. Нужен ли храм, чтобы почувствовать Бога.

11. Воплощение в материю. Структура и поток. Отношения с деньгами, изобилие и роскошь , позволение и принятие.

12. Как завершать, закрывать, празновать. Переходы в жизни женщины. Трансцендент.

Две ступени, которые вы освоите

Первая ступень – РАБОТА С СОБОЙ.

Я работаю в холистическом подходе, и верю в целостность человека.

Например, некоторые мысли могут заставлять тело съеживаться или замирать.
Предположим, установка “Чувства выражать опасно” образует напряжение в грудной клетке, и она чуть-чуть сжимается внутри. Мышцы напрягаются, позвонки немного смещаются. При этом блокируется сердечный центр, меняется биохимия.

Если пытаться помочь обычным массажем, мы уберем телесное напряжение – но мысль никуда не денется, энергия не меняется – и проблема не уходит. Соответственно, если работать только через голову, в беседах с психологом – можно разобраться с мыслями и эмоциями, но в теле останется мышечный панцирь – и мысли могут начать возвращаться.

Поэтому я выбираю целостный подход – и считаю, что в первую очередь важно работать с собой. На первой ступени курса будем расширять ваши возможности в четырех составляющих – тело, чувства, мысли, энергия. Это влияет на ваш целительский потенциал и на взаимодействие с миром. Важно разбираться со своими триггерами, ограничивающими убеждениями, энергоблоками, расширять своё поле, увеличивать объём внимания и давать поддержку телу.

Тело – это наш дом. И то, в каком состоянии этот дом, напрямую влияет на то, как вы себя чувствуете.

Тело подсказывает, что вам подходит, а что категорически нет. Благодаря практикам, которые вы получите, вы станете более здоровыми, более расслабленными, подвижными, мягкими, текучими – что для женщины особенно важно – чтобы тело было “иньское”. Это дает связь с силой земли, с природой, материнской энергией.

У вас обостряется чувствительность, включаются сенсорные системы и вы больше ощущаете, что происходит с вашим телом, организмом. Через касания и движение вы формируете новые нейронные связи, которые возвращают вас в тело.

Блок «Тело»

Как прикасаться к себе, чтобы начать себя чувствовать

Аутентичное движение как интеграция полученного опыта и знаний

Техники самомассажа для восстановления состояния тела

Практика созерцание тела

Соматическая медитация, установление контакта с телом

Вы усилите контакт со своим телом, научитесь считывать его малейшие сигналы. Сможете переводить их в понятные для себя формы. Научитесь прикасаться к себе из любви и расслаблять свое тело за 15-20 минут.

Блок «Тело»

Практики дыхания

Результат этапа:

Блок «Чувства, эмоции»

Не у всех достаточно развит эмоциональный интеллект – не все умеют увидеть, назвать и выразить свои чувства. Как правило, невыраженные эмоции могут оставаться в теле и создавать внутреннее напряжение. Тело начинает посылать сигналы в виде недомоганий, болей.

В первом блоке вы научитесь замечать тонкие послания от своего организма и определять, что происходит. Во втором блоке учимся осознавать и выражать эмоции, чтобы они не застревали в теле – конечно, экологично и безопасно для вас и окружающих.

Ваши эмоции напрямую связаны с энергией – а именно, сколько у вас сегодня сил. Чтобы была энергия, надо выражать эмоции. Это также контакт с душой

Вы научитесь называть свои эмоции и мягко и экологично управлять ими. Поймете как жить в спокойствии и балансе и не скатываться в эмоциональные качели.

Практики работы с чувствами и эмоциями. Научимся называть, что вы чувствуете в данный момент.

Я передам Вам:

Экологичные способы как выражать свои эмоций.

Результат этапа:

Научитесь приходить в психическую устойчивость, находить баланс.
Дам техники гармонизации нервной системы.

Блок «Мысли»:

Замечали, какая “болтанка” бывает в голове? Мы не всегда умеем думать упорядоченно и полезно – обычно, в голове просто крутятся какие-то обрывки фраз, переживаний, идей. Направлять свое внимание и мыслить – это навык, который можно тренировать. Важно соединять свои мысли со своей речью. То, что вы говорите – отражает то, что думаете про себя, про этот мир.

В идеале у женщины должны быть соединены три центра: матка – сердце – третий глаз, в этом случае вы становитесь ведающей – вы соединены с собой и с этим миром, и можете проводить процессы.

Вы научитесь управлять своими мыслями и своим вниманием, а значит своей жизнью. Ваша речь станет ясной, спокойной.

Вы научитесь:

Результат этапа:

Медитировать, а значить управлять вниманием и развивать осознанность

С помощью внимания отслеживать мысли и думать так, как вам нужно

Вести открытый диалог вместо мешанины. Сокращать речь до смысла.

Блок «Энергия»:

Женщина – это энергия, поток, течение. Важно, чтобы это поток тёк свободно, чтобы вы могли много создавать на энергии. Для этого важно понять, как она двигается в вас, как и куда ее направлять.

Вы научитесь управлять своей энергией, научитесь работать с энергетическим полем и с потоками. Усилите с ними контакт, если он у вас уже есть и сможете проводить больше энергии через себя. Станете более проточными.

Вы освоите:

Результат этапа:

Даоские практики, энергетические практики

Практики на управление энергией

Вторая ступень – КОНТАКТ С ДРУГИМИ

Передам практические советы – как составить программу, оформить помещение, как создать алтарь, какие элементы и предметы должны быть в зале.

Второй большой блок программы - контакт с другими и реализация мастера. На примере женского круга мы разберем, как проводить женские практики, чем наполнять их. Я передам, как работать с полем, вести групповые процессы, выстраивать состояние мастера и управлять энергетическими процессами.

В качестве практического задания вы проведете свой женский круг с участницами курса.
В тарифе “Ведающая” разберем другие форматы практик по ваш индивидуальный запрос.

Результатом этого этапа будет: Вы сможете проводить сессии и группы. У вас будет набор инструментов для выстраивания себя и самих практик.

Что входит в этот этап?

Практика: как держать поле и проводить поток

Структура проведения сессии и группы

Практики на состояние устойчивости и заземления

Практики на нейтральность и любящее присутствие

Практики управления вниманием во время сессий и кругов, как находиться в сердце

Вы научитесь быть в состоянии мастера, укрепите в себе опору и сможете проводить личные сессии и групповые.

Блок «Состояние и роль ведущей»:

Навыки аутентичного и ненасильственного общения и открытого диалога

Результат этапа:

Распаковка твоей индивидуальной проявленности и даров

Как прикасаться к другим

Установление контакта с клиентами

Отличие проведение группы и личной работы

Управление потоком во время сессий и практик. Что делать в кризисных ситуациях.

Вы научитесь выстраивать доверительный контакт с другими. Получите инструменты для проведение групповых программ.

Блок «Взаимодействие с участниками практик и сессий»:

Результат этапа:

Структура личной сессий и групповой

Набор практик для проведение групп. Обучение инструментам: йони хилинг, аутентичное движение, медитации, открытый диалог. Составление программ для классов.

Настройка ведущей и группы

Экологичность и безопасность при проведении встреч. Безоценочность и выход за рамки.

Подготовка места и пространства для практик

Вы научитесь выстраивать свои индивидуальные программы для женских кругов. Поймете как проводить экологично встречи, как собирать людей и как работать с пространством

Блок «Проведение практик»:

Набор группы и продвижение

Результат этапа:

Как войти в состояние мастера
Роль и действия ведущей
Взаимодействие с участницами
Составление программы, сценарий круга.
Проведение парктик
Выбор и оформление места.
Открытие пространства и настройка на круг.
Как открыть и закрыть круг.
Время проведения круга
Создание алтаря.
Виды практик: соло, парные, групповые
Как проводить шеринг.
Делегирование - ассистенты и организаторы.
Что важно после круга, интеграция опыта.
Ответы на ваши вопросы

Что именно вы узнаете в разборе кейса “Проведение женского круга”

Курс "Эксперт медитации", ведущий - йог и нейрофизиолог Леонид Кутузов.